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Già gli
antichi egizi avevano scoperto gli effetti benefici del vapore:
nasce così il bagno turco, che prende il nome dalla tradizione
orientale di fare bagni di vapore in un vero e proprio rito della
pulizia del corpo.
In occidente il bagno turco ha preso piede da qualche anno, e questo
sta avvenendo anche in Italia.
Il bagno turco è efficace per entrambi i sessi: non è infatti
solo un modo per ottenere una pulizia profonda del corpo, ma anche
un utile strumento per combattere lo stress, i dolori reumatici, le
tensioni muscolari, l'insonnia e le infiammazioni alle vie
respiratorie.
Caratteristiche e consigli
All'interno di un bagno turco la
temperatura è compresa tra i 40 e i 60°
La percentuale di umidità raggiunge il 90-95%
Consigliamo di effettuare una visita medica prima di sottoporsi ad
un trattamento alle persone che soffrono di pressione troppo bassa o
troppo alta, che hanno problemi cardiovascolari o hanno malattie
renali.
Evitate il trattamento durante il periodo della gravidanza e del
ciclo mestruale
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Il primo effetto del calore è la
dilatazione dei vasi sanguigni, che migliora la circolazione; è
necessario fare molta attenzione al tempo massimo di tolleranza al
calore. Il nostro corpo ci segnala con il pulsare delle tempie che è
il momento di rinfrescarci con una doccia fredda, per poi
poter riattivare tranquillamente il nostro bagno turco.
Gli effetti benefici del bagno turco saranno visibili in poco
tempo: la vostra pelle sarà subito più elastica e luminosa, il
vostro metabolismo aumenterà e dimagrirete più facilmente!
Se desiderate dare un tocco in più al vostro "hammam", vi
consigliamo di applicare sul corpo ancora umido degli oli essenziali
(potete anche aggiungerli al vapore durante il bagno).
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Come rendere ottimali i risultati? |
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1. |
Prima di entrare,
fate una doccia tiepida per
predisporre al meglio la pelle al trattamento
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2. |
Vi consigliamo anche di
bere una tisana calda per favorire la sudorazione
durante il bagno turco
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3. |
Fate delle frizioni con un
guanto di crine, questa operazione stimola la
circolazione ed elimina le cellule morte.
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Procedimento |
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1. |
Entrate nel bagno turco e
scegliete una posizione rilassante e comoda.
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2. |
La permanenza non deve
superare i 20 minuti. Ma, attenzione, se vi pulsano le
tempie smettete prima.
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3. |
Fate una doccia fredda (meglio
con idromassaggio)
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4. |
Riattivate il bagno turco per
altri 15 minuti
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5. |
Fate un'altra doccia fredda
per mezzo minuto (meglio se gelata!)
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6. |
Una volta finito, asciugatevi
con calma per riabituare il corpo alla temperatura ambiente.
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7. |
Sdraiatevi coprendovi con una
coperta e rilassatevi per almeno 20 minuti
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8. |
Ricordatevi di reintegrare i
liquidi persi con la sudorazione!
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